对天气敏感的人怎么办？
我有个同事，一换季就感冒，夏天高温天、冬天阴冷天都会感冒！ 而且每次都是重病一场。 这不，才过了立秋没多久，这哥们又患伤风感冒了.... 看着他虚弱的靠在椅子上，一脸痛苦的样子，大家纷纷献言献策。 我一个小伙伴说赶紧吃个感冒药压压惊，别耽误了上班；另一个姑娘说看把你冷的，快把手伸给我，我暖暖手；还有一位大哥说，你这身体素质也太差了，要多吃点补品啊，可别等生病了再吃药哦…… 我轻咳一声，清了清嗓子，表示我这里有良方一个——增强抵抗力，远离疾病烦恼！ 说完我就开始给大家科普…… 什么是免疫力？它从哪里来？如何更好地提升它？ 大家都很给面子的听得很认真，我也就更有动力继续讲下去了…… 最后我还特别强调，除了药物外，饮食也是一大法宝呢！
听完我的课，大伙儿纷纷赞叹。 “哇，原来如此呀！简直打开了新世界的大门。” “太感谢了！我要回去好好研究研究。” “有了这个秘籍，以后再也不怕生病啦！” …… 你们果然都上当了！ 其实我说的每个字都是假的。 因为增加抵抗力、预防疾病的最好方法只有一项——运动。
运动可以显著提高人体的免疫功能，通过促进白细胞的吞噬作用和巨噬细胞对抗原的清除能力，以及增强身体的反应性抗体产生而发挥作用。 经常参加体育运动还可以改善人体内的神经递质水平，这些物质参与了大脑中与免疫相关的区域活动，从而起到调节免疫的功能。
当然，还有很多人不知道，运动还可以刺激体内激素的分泌，例如生长激素可以刺激机体免疫功能，而雄性激素可以抑制免疫反应。 所以，运动对于提升我们的抗病能力真的至关重要。 只可惜，现在很多人都不爱动。 无论是由于工作环境需要长期久坐，还是个人习惯喜欢宅，导致运动量严重不足。 这样下去可不行。 建议大家可以从每天饭后散步做起，循序渐进，慢慢增加运动量。