步行800米多长时间？
作为跑过全马的全能马拉松小白，来回答这个问题简直再合适不过了！ 先放成绩，2019年4月深圳马拉松，3小时56分完赛。 再说步数，平时在园区散步(走步机)基本上一次是两万五左右(走一个半小时左右)，偶尔多有时候少(遇到熟人聊天会多聊一会儿或者少走一会儿)。 那走路八百米应该就是四万公里左右，这个距离大概相当于健步走一个小时了，我一般周末早上去超市或者公园散步差不多这个时间，走一周就差不多能减掉一百斤体重。如果速度提高一点，那么减少体重效率还会更高。 如果想更快的减脂的话，可以把每一步都走得大一些、快一些，这样效果会更好，我尝试过，效果确实比慢悠悠的走要好很多。不过这种高强度的方法可能不适合所有的人，身体不好的人还是慢悠悠的走比较好。 除了用来减肥以外，平时没事的时候在园区里面走一走也是不错的，既能够缓解压力又有助于健康。另外在园区走路不要看手机哦，不然一不小心就走远了。
最后，为了帮助大家更好的执行运动计划，我推荐使用 记录日常活动 的App——Keep，大家可以把每天的运动都记录下来，这样就能清楚的看到自己的进步啦！ 希望大家都能动起来，越来越棒！