上午时间几点到几点？
早上6点到9点和下午1点到4点，我们一般把这段时光称作“黄金时间”！因为这段时间的太阳并不强烈、气温不高也不低，最适合外出锻炼和工作了（夏季中午高温应暂停）。而且经过了一晚上的睡眠，此时我们的大脑和各个器官也处于活跃阶段，正是高效学习、工作、健身或者处理杂务的好时间！ 不过现在人普遍熬夜，又把晚上用来逛街、看电影、打游戏等，浪费了原本应该利用的好时光…所以建议各位养成早睡好习惯！
《黄帝内经》中指出：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 所以早睡真的很重要啊！（拉回正题） 那么上午什么时间最宝贵呢？ 7点至8点是晨起时段，建议大家在这段时间里完成一小时内的工作和学习任务或锻炼，这样能够最大限度地提升效率，一天都能元气满满啦~