深圳观澜有没有瑜伽班？
内容：瑜伽减肥健身深受都市女性的青睐，可是如今网络上对于瑜伽减肥的质疑声却是越来越多。那么，瑜伽减肥真能效吗？
很多通过练习瑜伽进行减肥的女性纷纷“倒”在其强大的绷拉力下。深圳王女士练瑜伽两年，平时只喜欢做简单的拉伸运动的她，今年8月开始跟朋友一起上了瑜伽减肥兴趣班，每周两次。可刚刚练了还不到两个月，腰部、膝盖甚至腹部都出现了疼痛。朋友告诉她，是她训练的方法不妥，所以才伤到了筋拉到了肌肉。可当她要求退款时，瑜伽馆却拒绝，“训练中拉伤的肌肉骨头，健身房概不负责。 ”
为什么那么多人相信瑜伽可以减肥但是又减不到呢？深圳新亚洲瑜伽会所的创始人张艳茹女士提醒大家注意以下三点。
1、瑜伽的练习要以安全为准，练习前要开背。如果练习者背部受拉，受伤的可能性就会很大。2、练习瑜伽时，不要迷恋于某些难度动作。练习瑜伽，应该以完成动作为目的，而不是以动作的难度为目的。就像跳高一样，只要越过跳高杆就算赢了，不需要大家一定是跳过去，不需要增加难度，盲目地背橡皮绳子等。3、要根据自己的需求选择相应的瑜伽内容。如果想减肥，就选择减对应的瑜伽内容；如果想养生，就要选择养生的瑜伽内容；如果想塑形，就选择塑形的瑜伽内容。
对于张艳茹女士所说的一点，小编补充一下下：练习瑜伽一定要坚持，三天打鱼两天晒网的话，效果达不到还难免受伤。