夏天是上海的“甜品季”啊！各种水果、冷饮、甜食多到数不过来…… 要说最让人魂牵梦绕的，那一定是西瓜！
夏天吃西瓜是最爽不过了~在街边的水果摊上买一个刚摘下来的西瓜，用刀轻轻一划，红嫩嫩的瓜肉露出来，脆生生地咬上一口，清爽多汁，甘美人甜。
除了直接吃，西瓜还可以做成冰镇西瓜汁，清凉又解暑；用勺子舀着吃，也是一种享受哦~ 当然，夏日限定可不只有西瓜，还有鲜嫩水灵的杨梅、酸甜可口的菠萝、脆甜爽口的西瓜子等等…… 光吃水果还不够过瘾，上海人还会做各种各样应季的甜点。
比如西瓜冰淇淋、西瓜饮料、西瓜沙拉、西瓜果冻、西米西瓜露，就连榴莲都有西瓜味的！你想得到的想不到的，这里都有。 吃完水果还不过瘾的话，那就来根清凉爽的雪糕解解暑吧！光明冰砖、乐百氏冰棒、荷香糯米冰球、木瓜牛奶冰…各种口味的雪糕、冰棍儿让你吃个够！
说到饮料，可不止可乐雪碧芬达，这里有酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、金银花露…凉飕飕、甜腻腻，透心凉！ 当然，上海街头最火的还是刨冰！各种各样的刨冰美味诱人，刨冰+仙草+豆花+汤圆=神仙快乐老家！（小声bb：不知道为什么仙草和冻豆腐都不能和刨冰一起吃吗）
游戴优质答主进入夏季后，由于天热胃口变差，许多老人喜欢吃点生冷食物开开胃，海鲜、冷饮、冰西瓜、凉拌菜等成为不少人的首选。其实，这些食物吃得不当容易影响肠胃功能，尤其是本身脾胃功能就虚弱的老年人更应格外注意。另外，患有高血压、高血脂和痛风等心脑血管疾病及关节疾病的老年人，日常饮食上更应根据病症选择食物。
暑季喝粥
暑季喝粥既能清淡饮食，又不乏营养。喝莲子粥、绿豆粥、红豆粥等，既能消暑健身，又能预防中暑。此外，冬瓜红萝卜猪肉粥、白菜豆腐粥等也是不错的选择。
多补钙
进入伏天后，老年人的体力消耗增大，容易出现心慌胸闷、全身乏力、大量出汗等症状，此时应多吃些富含钾钙的食物，因为当大量流汗的时候，会带走体内的钾元素和钙元素，补充钾元素最好的途径就是吃紫皮钾，每天吃4两紫皮钾就能保证摄钾量的充足。
凉拌菜的做法
做凉拌菜时少放些醋，多放些蒜，因为暑季容易疲劳烦躁，消化功能减弱，而吃醋能开胃消食，增加食欲。蒜有强刺激性，生吃杀毒灭菌功效好。如红白萝卜、青红椒、葱头等凉拌时，都宜多放些蒜少放些醋。
少吃凉
热天贪吃冷饮、大量吃西瓜以及生猛海鲜容易导致寒邪直中机体，易引发腹痛、腹泻、消化不良等症状，因此，老年人一天最多吃一两次冷饮，而且应尽量吃不含添加剂的自制冰绿豆汤、绿豆粥等，一次吃西瓜不要超过5斤，吃海鲜1两足矣。另外，生冷食物还容易耗伤阳气。
