上海末伏还热吗?

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2019年8月14日,农历七月初四,星期三 。晴转雷阵雨。 早晨醒来拉开窗帘,阳光灿烂;窗外树叶婆娑,风很轻爽。 这几天一直是晴天,早上和晚上稍微有点凉意,中午烈日当空,温差比较大。 昨天是初伏最后一天,今天进入末伏。虽然叫“三伏”,但事实上第四伏的气温往往不是最高,头伏和末伏的高温经常互相竞争。 今年的初伏(7月13日至7月22日),上海中心气象台记录到的高温天数有5天,分别是7月16日、7月17日、7月19日、7月20日、7月21日,最高气温达到或超过35℃,其中7月17日和7月19日的最高气温都是37.2℃。

这个末伏(7月23日至8月21日)一开始,高温就又蠢蠢欲动了。今天(8月14日)上午市区最高气温已升至33℃以上,下午到傍晚前后还将继续上升,预计最高能冲到35℃左右。而明天最高温度可能还要更高一些。 不过这次末伏比初伏要温柔一些,根据预测,未来十天上海的降雨会比前一段时间多一点。16-17日以及20日前后各有一次较强降雨过程,伴有雷电活动和短时强降水。 随着雨水降临,气温也会有所下降,周中后期最高温将回到33~34℃。但最低气温仍在27℃附近徘徊,早晚相对清凉的感觉并不会持续太久。

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一般情况下,末伏时白天的温度还是比较高的,夜晚温度会有所下降。末伏是三伏中的最后一伏,初伏和中伏的持续时间都是10天,末伏的持续时间一般是10天或者5天。三伏天是一年中温度最高而且又潮湿的日子,人们往往会感觉到闷热难受,很多健康问题也会在伏天中出现。

三伏天养生主要有以下几个要点:

一、避免热中暑,饮食以清淡为主。

二、冬病夏治,患有慢性咳嗽、支气管炎、哮喘等冬天容易反复发作的疾病可以通过三伏天时内服外用中草药、针灸、拔罐等方式进行预防和治疗。

三、调节心情,避免情绪抑郁或者抑郁。

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