四月份的气温应该是逐渐上升的，不过升幅较小、温差较大；天气总体是晴好的，不过也会有些异常天气出现。 4月的温度整体处于上升状态，但是幅度很小，平均只能升高1℃。这是因为三四月正是冬季与春季的交替时间段，气温虽然开始回升，但冬季土壤中的热量仍然在缓慢地释放出来，所以升温非常缓慢。
到了中下旬，随着春季天气循环系统的建立，气温才会迅速攀升。 不过，这种稳步的升温模式可能会受到突发强冷空气的影响而被打乱。由于四月北方大部地区已经处于无寒潮可降的状态，因此冷空气势力会不断减弱，一般难以造成严重低温天气。但是如果遇到极端性的冷暖空气交汇，也会出现剧烈降温，像是2018年4月中下旬我国大部分地区出现的“倒春寒”就是典型例子。（详见文章《2018年“倒春寒”到底有多厉害？）
除了温度之外，四月的天气变化还包括降雨和降雪。从降水量来看，大部分地区的降雨量会明显增多，由三月中的稀少状况转为充足状态，只有新疆北部及塔克拉玛干沙漠地区仍会有不同程度的干燥少雨现象。不过，此时降水多以阵性降水为主，会出现连续性强降雨和冰雹等强对流天气，要特别警惕突发性的灾害性天气。
后凯泽优质答主立夏以后，气温逐渐升高，人们不免出现疲乏困顿、提不起精神、犯困的“春困”现象。“春困”现象是季节交换人体呈现出来的生理现象。虽然说春困秋乏是人的生理现象，但是也不可忽视了，倘若不注意调理休息，人体健康也会受到威胁。特别是女性朋友，因为女性本身的抵抗力就弱，如果春困不能及时的得到缓解，就会导致严重性的困乏，从而影响了正常的工作和生活。
春天本身很容易导致人们肝火太旺，经常感觉到心烦气躁，再加上春困问题，就很容易内火攻心导致上火，女性朋友在春天很容易出现内分泌失调的情况，身体各机能无法协调工作，从而降低了抵抗外界的能力，很容易受到疾病的侵扰。
春天不仅是万物复苏的季节，同时也是细菌病毒高速繁殖的季节，因此这个时候人体也很容易遭到致病菌和病毒的侵入，稍有不慎就会出现疾病情况。
那么大家应该怎么做才可以在健康无忧，而且还可以容光焕发的迎接夏季的呢？
健康人士的春天补眠计划
在日常生活中要注意饮食健康，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不挑食不说偏食，多喝水，不暴饮暴食。在空闲时间里适当的体育运动，不要整天久坐不动和长时间的玩电脑，这样不仅不利于身体健康，还会消耗人体精力。经常在清晨的时候到空气清新的公园或郊外呼吸尽量使吸入的空气湿润，这样使头脑在新的一天内保持清醒，避免出现春困的情况。
