马拉松起跑时间多长?

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这个我有权回答,作为跑过20多场全马的人(今年3月刚跑完厦门马拉松)来聊聊这个问题——马拉松起跑时间要视比赛的规模而定。 一般马拉松有大型比赛跟小型比赛之分,这里的所谓的大型、小型比赛不是指参赛人数,而是指比赛是否实行抽签。现在各大城市举行的马拉松大多数都是大型的,因为这些比赛报名人数很多,动辄几千人,这样就使得比赛需要抽签确定参赛号码;而一些县城或者乡镇可能举办的小型马拉松就占绝大多数了,这些比赛一般都采用名额制(即报名后直接获得参赛资格)不需要抽签。

既然说到抽签,那就得说一说它在比赛中的作用以及影响。众所周知,比赛中要想取得好的成绩无非有两个因素,一是自身能力(包括训练水平和身体状态等)二是比赛策略(包括赛前准备和赛中实施等);前面一个属于主观因素,后面一个属于客观因素。其中,比赛中采取的策略又分为主观因素与客观因素。

所谓的主观因素是运动员在赛场上根据临场状况做出的判断,它具有不确定性。例如,甲跑1400米就需要5分钟,乙跑1400米只需要4分钟,那么在同一个终点处,谁先达到谁就先胜利,那么乙为了争取第一个到达终点,他就有可能采取加速的策略,因为甲的速度比乙慢,因此乙率先抢道加速就可能抢先到达终点,也就是乙采用主观因素占了上风;相反,甲如果见乙抢先加快速度,那么他就用主观因素扭转了被动的局面取得了领先。

客观因素是指一些不可控制因素对竞技状态的影响。这些因素包括:赛道状况(如弯道、上下坡等)、温度湿度、风力速度、体力分配、队友配合等等。对于大部分选手来说,他们在竞技状态上的差距并不大,很难通过主观因素来拉开距离,这时客观因素的作用就显得尤其重要,那些能很好地掌握客观因素并采取相应策略的运动员往往能够脱颖而出。例如同一组的运动员水平相差不大时,先热身的运动员通常能占据先机,因为他能更快适应赛场温度,更早进入竞技状态;而上坡时能够充分利用体重的运动员会占据主动,因为在重力的作用下,体重越大的人越难保持速度,而体重轻的人则能利用重力加速,因此就能抢占上山的机会。

当然,这里所说的“早”是个相对的概念,因为比赛是在大家均衡的状态下同时开始的,任何提前的动作都是在降低自己的竞技状态,所以不能操之过急。

虽然马拉松起跑时间的快慢没有统一的标准,但是可以通过训练来提高自己利用客观因素的能力从而在竞争中占据上风。

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