中国现在时间是几点钟？
今天，2月10日，早晨起来看到手机上显示的时间是2点15分（北京时间），我顿时很震惊！因为我在国内没有过这么晚起床的经历…… 后来仔细想想，最近几个月，我的生物钟完全被打乱。 在德国时，为了适应东欧时间的5小时左右倒置的时差，我一般是晚上1点到上午11点这个区间睡觉；回到瑞士后，又要重新调整生物钟，按照西欧时间8个小时倒置的时差，我还算比较顺利地调整过来，但是还是存在晚上睡太早和早上起太晚了的问题。这次来美国，本来想利用13个小时的正常时差好好调整一下，没想到遇到新冠疫情，在国内呆了几个月，生物钟又是彻底混乱…… 现在想来，我已经半年多没有正常作息了……真是汗！ 刚刚翻看了之前的日记，从2019年10月份开始，我的日记中已经有明显证据显示出我睡眠质量严重不足、早起困难，而且记性也越来越差。例如，记得最清楚的一件事情就是，2019年10月份我去阿拉斯加旅行，结果在机场因为忘记带护照而不得不回国…… 当然，当时在美国，我也有忘带东西或者迟到的记录。例如，有一次去学校上课，由于没看课表，误把另一门课当成了上午要上的课，结果迟到半个小时……
在过去的8个月里，我不知道自己处于深度睡眠不足状态，记忆力出现明显的退步，同时情绪也经常处于低落或暴躁的状态。 我曾经因为记不住东西而对自己极度怀疑，甚至产生“我是不是得了老年痴呆”的恐惧感……直到我看了美国的家庭医生，他说，你睡眠不够，大脑没有得到充分休息，所以容易健忘，不是老年痴呆……我才松了一口气。 但是，我还是想把生物钟调整过来的！毕竟生命是自己的！