山地时间是什么？
山地时间与山地历、越野滑雪时长、自由式滑雪时长等概念一样，都是衡量滑雪运动强度的单位。 国际登山联合会将强度划分为6个等级，对应的强度值分别为：轻（0.5-1）、中（2.8-4）、高（4.4-7）、极高（7.8-13）、极剧（14-23）和灾难（24以上）。 其中“极剧”指在艰苦条件下进行的极限探险活动，“灾难”表示已经超出人类耐受极限的强度，一般不用来描述正常训练或比赛情况。 对大多数人来说，选择雪板、雪鞋和头盔的大小合适是最重要的，这些装备不合适会直接增加受伤的风险。
不过，在准备充分的情况下，进行适当的山地训练还是很有必要的。 这种训练可以提升肌肉耐力、平衡能力和核心力量，这些都是保证安全的根本所在。 如果参加高山向导课程，你还将学习到应对极端情况的技巧，包括如何躲避落石和在暴风雪情况下求生。